100 kg

[...] ten piękny piątek :D... Dziś odebrałem rok dymania przy książkach i poszedłem na siłkę ;D - trening okej - jakoś poszedł - może bez zawrotnych obciążeń ale serie spełnione w 100%. Jutro ważenie i mierzenie (zrobie nawet siku i kupe :P) a potem 30 min joggingu. Umówiłem się z moją na cały dzień więc dziś robie ciasto orzechowe LC, żeby nie jeść [...]

[...] 192,5 zajął Rafał Oliasz- Rwarogi II miejsce z wynikiem 180 kg zajął Robert Antoniuk- Białystok III miejsce z wynikiem 167,5 kg zajał Adam Dziwicki -Pruszków Kategoria do 100 kg I miejsce z wynikiem 200 kg zajął Piotr Długoszewski - Przasnysz II miejsce z wynikiem 190 kg zajął Tadeusz Serafin-Warszawa III miejsce z wynikiem 185 kg zajał [...]

[...] kcal i bilans w diecie): Zap. 2350kcal DT: KALORIE 2686,2 BIAŁKO 165 2,5 TŁUSZCZE 151,8 2,3 WEGLOWODANY 165 2,5 DNT: KALORIE 2349,6 BIAŁKO 165 2,5 TŁUSZCZE 132 2,0 WEGLOWODANY 125 1,9 11)przewidziane finanse na cykl - 100-120 zł 12) uwagi i sugestie - tanioo proszę Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-06-25 16:40:06

Rekordy klatka - 125kg przysiad - 50*6 ( pelne ) martwy - 100* 2 ( bo uscisk pada :D ) biceps 25kg *12 francuz 20*12 barki 40*10 ( do czoła ) Tam podałeś że biceps 25kg ,a teraz mówisz że 70. A najlepsze jest to, że martwy 100kgx2 bo napisałeś że uścisk pada, a na biceps 70 kg :D

[...] Łydka 42cm jest 41 Udo prawe 70cm jest 66 Udo lewe 65cm jest 62 Talia 106 jest 100 Klatka 106cm na wdechu 110cm jest 108 na wdechu 113 Ramię 40 jest 38 Waga 100 kg jest 96 Wrzucam fotkę oceńcie.

Witam Kupiłem sobie 100 tabletek rybozy 1100mg do tego chyba dekstroze i 250g kreatyny oraz 2 kg gainera super mass czy jakoś tak. Mam 16 lat cwicze około rok diete staram sie utrzymywac ale nie jest to jakąs idealna dieta czasem zjem jakieś słodycze. Moje pytanie brzmi czy nie bede mial problemow z wątrobą i nerkami albo z czymś innym przez te [...]

Otóż mam pewne pytanko. Chciałbym się was spytać jaką odżywczke mi polecacie. Jestem zapewne specyficznym przypadkiem ponieważ przy wzroście 172 ważę 100 kg w tym sam tłuszcz i 0 mięśnia. Chciałbym zażyć jakąś odzywkę aby mi coś urosły te mięśnie. Nie myślę narazie o treningu na rzeźbę skoro nie mam czego rzeźbić. Tak sobie myślałem gdybym zażył [...]

ja cwicze kupe czasu i mam maxa nawet nie wiem dokladnie jakiego 100 kg x5 ... lol .. cwiczysz klate tyle razy w tygodniu? ja po jednym treningu na tydzien mam zakwas 3-4 dni ;/ Andersen z jego basniami to przy Tobie pikuś :)

[...] 3kromy *jogurt naturalny *banan /930 kcal POSIŁEK (II) *chleb (ciemny) 6kromek *warzywa pomidor/ogórek itp. *mięso, masło /516 kcal POSIŁEK (III) *pierś z kurczaka 100g *ziemniaki 200g *orzechy wloskie /563 kcal POSIŁEK (IV) *ryż 100g *pierś z kurczaka 100 *warzywa pomidor/ogórek *oliwa /465 kcal trening po 2hm jesli wczesniej [...]

[...] poprawki i opinie . Śniadanie 7:30 3 jajka . 2 kromki z chleba razowego. 500ml mleka II Śniadanie . 10:00 2 jogurty . jajko . kanapka z serem żółtym. Obiad. 12:30 100 g Ryżu z sosem warzywnym . 2 łyżeczki oliwy. 1 owoc. Przed treningiem 16:00 500ml mleka. 2 owoce. 50 g twarogu. Posiłek po treningu 19:00 100g ryżu z sosem warzywnym [...]

Czesc Wszystkim :) i tak mam do zagospodarowania 1000zl cwicze 4 lata walcze z swoja genetyką wiem ze bede walczył jeszcze bardzo długo w sensie nie przestane z siłownią bo to sie Kocha :) a teraz tak bralem mnostwo gainerów itd kreatyn :P jzu 4 lata za mna ale w tą zime wziołem metanabol sam.. no ale co zrobic . I teraz te 1000zl chcialbym [...]

1. Ryż brązowy 100g 74g W 7g B 2.8g T 350 kcal 3 jajka 1.5g W 19g B 16g T 208 kcal RAZEM: 75.5g W 26g B 18.8g T 558 kcal /warzywa, orzechy 2. Twaróg chudy 150g 6g W 18g B 2g T 120 kcal 1 jajko 0.3g W 6g B 5g T 66 kcal Chleb żytni pełnoziarnisty 200g 68g W 9g B 352 kcal RAZEM: 74.3g W 33g B 7g T 538 kcal /masło, warzywa 3. Nóżki z [...]

[...] Przed aresztowaniem Szpilka boksował w kategorii junior ciężkiej (do 91 kg), jednak niewykluczone, że po wyjściu na wolność pięściarz przejdzie do "królewskiej" dywizji. Wielokrotny członek polskiej kadry narodowej waży już bowiem ponad 100 kilogramów i nie wiadomo, czy będzie w stanie powrócić do starego limitu wagowego. Onet.pl

[...] 70 8 5 44 256 Oliwa z oliwek 20 0 20 0 176 warzywa ŁĄCZNIE: 24B 37T 44WW 607 kcal ---------------------------- II posiłek Mięso z piersi kurczaka 150 32 2 0 149 Ryż brązowy 100 7 2 68 322 Oliwa z oliwek 20 0 20 0 176 warzywa ŁĄCZNIE: 39B 24T 68WW 647kcal ----------------------------- III posiłek Makaron dwujajeczny 100 12 3 75 373 Mięso z piersi [...]

[...] kg Masa: 70 Wzrost: 182 Wyniki: b: 154 t: 70 ww: 329 kcal: 2562 Po diecie mam następujące: b: 147 t: 73 ww: 307 Obecnie, ułożona dieta jest następująca: 7.00 - Śniadanie - 100g płatków owsianych górskich - 300ml mleka 0,5% - 50g twarogu chudego - 10g oliwy z oliwek 10.00 - Śniadanie II - 80g ryżu brązowego - 50g tuńczyka z puszki - 10g oliwy z [...]

[...] sobie z tym poradzić ? Prosił bym także o jakiś tutorial jak wykonywać żuty wolne i ogólnie jak strzelać na bramke oraz jakie wykonywać ćwiczenia aby to polepszyć. Z góry dzięki za wszystko, lecz prosze o wyrozumiałość gdyż tylko gdy gram w football jestem 100% szczęśliwy i naprawde kocham to robić a z moim problemem staje się to bardzo trudne.

wymiary z dnia 19.05.10: waga 100,3kg pas 103 cm udo 68 cm biceps P/L 42/41,5 cm lydka 43 cm pomiar z dnia 31.05.10 waga 97,4 kg -2,9 pas 99 cm -4 udo 68/68 cm 0 biceps 41/41 cm -1/-0,5 lydka 43/43 cm 0/0 pomiar z dnia 23.06.10 po 60h aero (zmiany w stosunku do poprzedniego pomiaru roznice ostateczne podnam na koncu zabawy): waga 95 kg -2.4 pas [...]

Jeden lubi aero drugi interwały. trzeba spróbować i przekonać sie. nie mówię że to jest najlepsza metoda. znam koni ważących 110 kg, którzy robią interwały i nie katabaolizują się. Warunek jest jeden: po intrwałach MUSISZ UZUPEŁNIĆ GLIKOGEN + bcaa i glutaminę. Jak nie - mięśnie się zjedzą na 100%

[...] jest nieporównywanie lepsza niż na zamienniki posiłków.choć ja lubię przyjąć 2 porcje białka dziennie w płynie ponieważ bardzo ciężko trawię białko i to mi pomaga utrzymac w 100% drozny przewód pokarmowy. kombinuj z dietą, tyle Ci powiem:) ja byłem całe życie endomorfikiem przy wzroście 182 cm ważyłem 85 kg a teraz wazę 77 i mam dużo większą masę [...]

[...] kg. Chce teraz kupić sobie solid mass. Trenuje hantelkami różnymi sposobami ( razem około 210 podniesień) i co drugi dzień popki, co Tydzien zwiekszam ilość, teraz stoje na 100. Mój trening wygląda mniej więcej tak: pon- hantelki wt- pompki śr-hantelki cz-pompki pt- hantelkami Jakie są wasze rady ?? Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 63 [...]